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Testo: <blockquote data-quote="Alvienunospe" data-source="post: 5091928" data-attributes="member: 6638"><p>Buonasera a tutti.Mi scuso se la domanda è stupida/inutile/strana...o è già stata posta...Allenandomi con il cardiofrequenzimetro noto in maniera evidente come quando mi alleno di mattina i battiti siano mediamente più alti del pomeriggio(anche 10 pbm in più)e basta una piccola salitella per far schizzare il cuore abbastanza in alto nonostante lo sforzo percepito da fiato e gambe sia molto basso.Nel corso del giro il fisico si "sveglia" e il cuore torna a valori simili al pomeriggio.I motivi potrebbero essere il non dormire benissimo e con troppe interruzioni..ma quello che chiedo é:se la mia soglia anaerobica è intorno a 170,ora un po' meno causa forma fisica inferiore...se faccio una salitella a inizio giro pur con sforzo basso arrivo anche a 160 abbondanti,al limite della "zona soglia"...Devo considerare zone diverse tra mattino e pomeriggio seguendo lo sforzo percepito o semplicemente sforzarmi ad andare più piano!?Alla fine é più una curiosità e per capire se eventualmente sbaglio qualcosa...a volte se mi alleno due giorni consecutivi non avendo grandi capacità di recupero,cerco nel primo giorno di stare lontano dalla soglia...</p></blockquote><p></p>

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