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Testo: <blockquote data-quote="mikebiker" data-source="post: 5098282" data-attributes="member: 2161">sicuramente al mattino il cuore sale di più  ma tu come ti riscaldi ? è importante fare un buon riscaldamento per me mai sotto i 20 - 30 minuti ...  parti  sotto i 135 ... io anche sotto i 120 ... ho tanta pianura ...   dopo i primi 10 min  fai salire il cuore sui 145 - 150 per 2 - 3 min con 3 min di recupero qualche allungo  3 - 5 di max 20 secondi  molto forte con 1 mni  1,30 di recupero la prima salitella che trovi falle sempre al medio ...  e poi inzi a darci dentro uno dei motivi per cui si usa il misuratore di potenza è proprio quello che la fc è influenzata da tanti fattori  la potenza no .</blockquote>