Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="semolo" data-source="post: 6571610" data-attributes="member: 136114">Ciao a tutti,riprendo questo topic.A breve farò il test di soglia che con l' accoppiata cardiofrequenzimetro spero mi permetteranno di allenarmi con più criterio. Non faccio gare e i miei km annui fino ad ora sono stati abbastanza pochi (+-2000). Quest' anno avrò più possibilità di allenarmi e ho già cominciato bene (+400).Vorrei sapere da qualcuno più esperto di me una precisazione sulle zone di allenamento (%), se queste devono essere fissate sulla base della freq. di soglia o della freq. max.Sò benissimo che l' allenamento con misuratore di potenza è molto meglio ma per adesso non voglio fare chissà quali allenamenti mirati, voglio fare tanta strada (min. 5000, target 10000) e divertirmi come faccio sempre, solamente vorrei sapere cosa sto allenando, se il fondo, la resistenza, la potenza o altro.Graziesemolo</blockquote>

Alto Basso