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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2653825" data-attributes="member: 9007">Interessante questo discorso, New...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Dunque, secondo me il punto di "frattura" è quanto la lunghezza supera quella delle mediofondo e va verso quella delle granfondo: infatti, a mio parere, fino a distanze pari a quelle delle corse a circuito o mediofondo, si possono avere risultati soddisfacenti allenandosi in modo specializzato per cronoscalate e cronometro: la qualità da allenare, in questi casi, è la soglia anaerobica, e secondo me l'innalzamento della soglia anaerobica comporta automaticamente un aumento delle qualità che vengono in gioco in gare a circuito e medio fondo.Se invece parliamo di granfondo, vengono in gioco qualità di endurance che hanno una valenza intrinseca, che quindi va allenata a parte: quindi, in questi casi, la specializzazione si paga di più. Faccio un esempio sempre con la corsa a piedi, perché ragionare in km è più facile:- per distanze fino alla mezza maratona, si possono avere risultati soddisfacenti anche allenandosi solo per i 10.000m - se invece si vuole correre la maratona, è impensabile farlo solo con un allenamento per i 10km; probabilmente è impensabile anche farlo solo con un allenamento per i 21. Questo perché entrano in gioco meccanismi che non sono più necessariamente dipendenti dalla sola soglia anaerobica ( Trasposrtando tutto al ciclismo:- mettiamo che corri una cronoscalata di 30' a x Watt- mettiamo che, con un allenamento specifico per una gara a circuito di 2 ore, la correresti al 90% dei Watt della cronoscalata- secondo me, senza allenamento specifico (ma con solo allenamento specifico per la cronoscalata) la mediofondo potresti correrla comunque ad una potenza di non molto inferiore al 90% rispetto all'altra (per esempio un 85%)- se invece decidi di correre una GF, il gap sarà molto di più.  Chiaramente il discorso vale anche al contrario: cioè, se ti prepari nello specifico per una GF, paghi molto di più in una cronoscalata, rispetto a quanto pagheresti preparandoti per una gara a circuito Tutti questi numeri sono solo di esempio eh...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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