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Testo: <blockquote data-quote="ste85" data-source="post: 2653901" data-attributes="member: 5862">A mio modesto parere, fatto salvo l'aver raggiunto una buona preparazione di base, specializzarsi paga perchè si prepara il fisico ad uno sforzo simile a quello di gara, cosa che con una preparazione generica non è ottenibile. Per come la vedo io se uno ha in programma solo gare in circuito non ha senso allenarsi con uscite oltre le 2h-2.30, piuttosto meglio aumentare l'intensità simulando frequenti variazioni di ritmo e tenendo una FC mediamente alta. Viceversa non trovo sensato preparare una GF esagerando con l'intensità se poi in quel modo si arriva bolliti alla 3°ora, non riuscendo quindi ad allenare adeguatamente il fondo. Forse i risultati migliori con una preparazione non settoriale si ottengono sui medi dove serve comunque un mix di fondo ed alta intensità: qui a mio parare meglio avere buoni entrambi che non eccellere in uno dei due ed essere scarso nell'altro.</blockquote>

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