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Testo: <blockquote data-quote="Vergaga" data-source="post: 974336" data-attributes="member: 6921">Se fai Spinning in Gruppo ovviamente perchè non esiste quello individuale se il centro in cui vai e se l istruttore che hai è uno in gamba fa un cilclo di 3 mesi di lavoro dove la struttura del corso prevede le prestazioni differenziate:(esempio) Classe di ciclisti:*1 mese di mantenimento attività aerobica (max 80% Fcmax)*1 mese di potenza+aerobica (40-50 pedalate al minuto-max 80% Fcmax)*1 mese interval traning (max 85% Fc max mantenuta per lo stesso tempo di recupero)---4 mese attività aerobica-anaerobica(condizione di lavoro 80% picco a 92% recupero al 80% Fcmax ripetute per un n° di cicli) Questo lavoro può essere svolto benissimo in Gruppo te lo confermo esperienza!!!!---5 mese finalmente si esce---</blockquote>