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Testo: <blockquote data-quote="vadopianomavado" data-source="post: 1176296" data-attributes="member: 5072">vorrei farmi un'idea più precisa dell'argomento in discussione applicando il ragionamento al mio caso personale, (44 anni) con freq max teorica a 176 bpm.In pianura riesco a stare, senza sfruttare scie, col 53-/17/18/19 a circa 90 - 100 rpm tra i 145-150 bpm, con notevole impegno ma non al limite. Velocità che vanno tra i 35 e i 39/40 km/h.Spingo parecchio sui pedali, meno di prima perchè piano piano mi sto abituando a tirare, ma non accuso dolori/bruciori etc.Non ho mai provato a tenere questi ritmi per tempi che siano più lunghi di 30'. Posso solo dirvi che per mezz'ora mi viene abbastanza naturale, rimanendo però attento a non superare di molto i 150 bpm, all'occorrenza rallento un po' per far rientrare i battiti nel predetto range.per pedalare alla soglia, a quanti battiti dovrei arrivare?e per quanto tempo me lo potrei permettere?secondo voi ci sarebbero conseguenze nefaste per il resto della pedalata?scusate se sto approfittando in maniera così ignobile di un 3d non "mio", ma l'argomento mi interessa.</blockquote>

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