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Testo: <blockquote data-quote="Al3ss1981" data-source="post: 4672222" data-attributes="member: 66632">Anche io sono stato fin troppo ermetico.Se tieni un ritmo troppo sostenuto, troppo veloce, rischi di aumentare la produzione di acido lattico, ovvero in quella fascia chiamata anaerobica, zona in cui il corpo comincia a lavorare senza un corretto apporto di ossigeno ( te ne accorgi dalla sensazione di quasi tachicardia e FI fiatone); se invece ci si mantiene leggermente al di sotto, nella fascia aerobica, il corpo lavorando con il giusto apporto di ossigeno, comincia a bruciare bene le energie, diminuendo al minimo l'accumulo di acido lattico .Considera che quando abbiamo accumulato dell'acido lattico, la migliore cosa è muoversi in modo normale, come dicevi tu prima!quindi  considera due ipotesi: se usciamo una volta forte e una volta piano a passo di passeggiata, e se invece usciamo due volte in modo adeguato ai ritmi del nostro corpo! :)Ovviamente tutto di pari passo all'alimentazione corretta!Ciaooo [emoji3][emoji468]</blockquote>

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