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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 4672454" data-attributes="member: 2376">evidentemente hai fatto lavori per ipertrofia e non per aumentare forza resistente... la "palestra" la si può fare in ennemila modi diversi... se il tuo obiettivo è fare forza, fatti seguire da qualcuno che ti sappia indicare programmi adeguati ai tuoi obiettivi...Io nel lavoro in palestra degli ultimi due mesi sono riuscito a calare di peso (180cm, da 70 a 68kg) incrementando la forza (carichi, ripetizioni e densità di lavoro), tono e definizione... è inoltre importante andare a trasformare il lavoro fatto...Dire a priori "no" alla palestra è piuttosto superficiale, anche perché certi lavori di tipo funzionale, lavorando sul core ("baricentro") e facendo esercizi di tipo funzionale, circuiti, edt, ecc. li puoi fare solo così e danno indubbi vantaggi quando si va in bici.</blockquote>

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