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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 4672515" data-attributes="member: 2376">Il consiglio che posso darti è quello di farti fare una scheda da un preparatore che segua ciclisti... è raro trovare istruttori, nelle palestre, in grado di fornire programmi di allenamento mirati per chi va in bici... e spesso tendono a fare usare le inutili macchine, mentre il corpo libero (al più con manubri o meglio kettelbell, o ancora con quella figata che sono i trx) permette di fare un lavoro di tipo funzionale, migliorando la forza, ma soprattutto il controllo e la propricezione.6-7 mesi fa, dopo un lunghissimo stop per infortuni vari, ero 85... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> con tanta attenzione al mangiare, seguito da un nutrizionista serio, la ripresa con mtb, bdc, scialpinismo, piscina e palestra, con attività fisica per 5gg a sett, ho ottenuto buoni risultati diciamo, ora sono più in forma di prima..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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