Apro il thread in questa sezione del forum anche se l'argomento è a cavallo tra l'alimentazione e l'allenamento.
Specifico che ho 40 anni e nella vita ho praticato molto calcio, corsa, palestra e
abbastanza bicicletta.
Avendo sviluppato abbastanza anche la parte superiore del tronco, sono alto 180 x 85 kg.
Uno dei motivi per i quali faccio sport aerobici (stamattina ho corso 12 km in un'ora) e per tentare di scendere di peso (la dieta ipocalorica non riesco a farla)
Come calorie ne introdurrò tra le 2500 e le 3000 al giorno...almeno credo facendo un calcolo molto approssimativo.
Il mio problema sono soprattutto le gambe. Ho sempre avuto delle gambe per me enormi. Prima le ho misurate e sono 60 cm.
C'è un modo in bicicletta (e un pò anche a tavola) per sfinarle un pò? Ho paura che di grasso non ce ne sia tantissimo e che più mi alleno è più mi si ingrossano/tonificano. Bho?