Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Musiko" data-source="post: 570795">Porto a riguardo un mio piccolo contributo.L'anno scorso ho fatto un test presso Mapei del VO2 max (pazzia pura per un pippone tipo me).Tralasciando i miseri risultati di wattaggio (avevo ripreso da tre settimane la bici dopo anni di inattività ed avevo iniziato a 30 anni) mi è stato dato il seguente schema che cito testualmente:BPM alla soglia 160Ritmo lento 120 BPM (non allenante)Ritmo lungo 126-134 BPM (lavoro cardiocircolatorio moderato)Intensità per il lavoro base in salita: sotto 150 bpm (quando mai?)"INTENSITA' PER MIGLIORARE LA CAPACITA' DI CONSUMARE I GRASSI" (Ritmo medio) 142-150 BPMIntensità per ...SFR 128-144 BPMPer aumentare la Soglia : in panura 158 - 166 ; In salita 160 - 166Oltre 166 BPM aumentare il VO2 Max.Domando: forse c'è una differenza tra "INTENSITA' PER MIGLIORARE LA CAPACITA' DI CONSUMARE I GRASSI"  e l'intensità che effettivamente "FA BRUCIARE I GRASSI"? (scusate il maiuscolo ma è per farvi capire quale è il mio dubbio). Insomma devo andare " a ritmo lungo" ovvero alternare ritmo medio e lungo?Io avevo posto questa domanda quando mi hanno dato i risultati ma mi hanno detto (in Mapei) che dovevo andare "AL MEDIO" per dimagrire.Fate Vobis. Se avete dei consigli ... prontissimo.Ciao.</blockquote>

Alto Basso