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Testo: <blockquote data-quote="mrindy" data-source="post: 570820" data-attributes="member: 2992">Eheh... che poi è quello che avevo sostenuto io <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" /> Il medio è il ritmo per "migliorare la capacità di bruciare i grassi" non necessariamente quello dove un individuo non allenato ne usa di più. Allenandosi al medio si migliora questo metabolismo. Però, prima del medio, va fatto il lungo perchè un neofita anche al lungo brucerà principalmente carbo. Secondo me vanno alternati i ritmi per l'allenamento con diverse prevalenze a secondo di quanto si è avanti nella preparazione.  Per il "dimagrimento", come detto, bisogna mangiare meno di quello che si consuma. Ed anche mangiare secondo dei criteri. è chiaro che in 6h al fondo lungo consumerò più di 1h al medio. Allora vorrà dire che mangerò anche qualcosa di meno quando mi alleno al medio. Secondo me anche un affermazione del tipo: "devi andare al medio per dimagrire" è sbagliata o, quanto meno, semplicistica. Il problema è che uno va al centro MAPEI per programmare l'allenamento, per programmare il dimagrimento va al Beauty Center (o, meglio, da un dietologo):-)</blockquote>

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