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Testo: <blockquote data-quote="mux" data-source="post: 1782835" data-attributes="member: 15427"><p>ciao. guarda io facevo nuoto agonistico, e pesavo circa 84-85 kg, allenandomi assiduamente ogni giorno. Da quando ho inizato ad uscire in bicicletta, direi da 5 mesi, ho perso 9 kg. E il mio obiettivo e di perderne altri 6 ed arrivare a 69-70 kg. Quindi già inizi a dimagrire in questo modo. Le mie uscite si attestavano sempre su frequenze di fondo lungo-lento, con qualche tirata alla soglia aerobica ogni tanto magari su qualche salita che avevo voglia di tirare a canna oppure quando facevo un po di passo in pianura. Cmq i risultati sono stati davvero ottimi, sia a livello di dimagrimento, ma soprattutto a livello di prestazioni. Conta però che io uscivo si e no tutti i giorni. Ma l'importante è la costanza. Ah cmq quoto nicola's...cerca di calcolare le calorie che bruci e quelle che assumi...x dimagrire, ovviamente, devi essere in deficit...</p></blockquote><p></p>

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