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Testo: <blockquote data-quote="loreffe" data-source="post: 3068549" data-attributes="member: 36378">Salve a tutti,sono nuovo del forum, ho nelle gambe già un migliaio di km... riesco a tenere buone medie in pianura dove non ho molti problemi ad andare in solitario ai 40 km/h... il problema è la salita, contate che per pendenze intorno all'8% non riesco a superare i 10 km/h. Sono alto 187cm e peso 102 kg... qualcuno ha alcuni consigli su come dimagrire allenandosi (e magari anche consigli alimentari su cosa non mangiare per perdere peso)? La mia idea sarebbe quella di perdere una 20ina di kg...Potete aiutarmi?</blockquote>