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Testo: <blockquote data-quote="Ice70" data-source="post: 4449243" data-attributes="member: 38060">Oggi sono partito con la corsa a piedi...(sul tapis roulant)10 minuti di riscaldamento camminata veloce a 7.5 km/h40 minuti di corsa a 9.5 km/h5 minuti defaticamento a 7 km/hstretching + addominali variho guardato il garmin connect dove ogni tanto inserisco manualmente i dati del peso.. questi i dati 23/12/2012 78 kg27/03/2013 78.2 kg11/06/2013 79 kg (dopo 1 mese di stop)09/08/2013 78 kg29/08/2013 77 kg19/09/2013 76 kg30/09/2013 76 kg08/10/2013 75.5kgsperiamo con la corsa e stando attento all'alimentazione di mantenere il peso sotto i 77 kg fino a Febbraio! (sarà dura)</blockquote>