Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ice70" data-source="post: 4449579" data-attributes="member: 38060">premesso che l'alimentazione è il 90% (anche se fai molto sport e mangi molto o male ingrassi uguale) io parlo per le mie esperienze personali poi ognuno credo conosce meglio il proprio fisico.. io ad esempio ci metto molto a dimagrire ma ci metto tanto poi anche a riprenderli.in questo "mezzo" periodo Ott/ Nov per tentare di non prendere peso pensavo almeno di fare come ho fatto l'anno prima... incastrando i vari impegni familiari...Lun  porto la figlia a Tennis e in quell'ora vado a correre a piedi in alternativa TR quando rientroMar  60 minuti TR ed esercizi di strechting e addominali oppure al lavoro in bici se il tempo permette...Mer  riposoGio   60minuti TR ed esercizi di strechting e addominali oppure al lavoro in bici se il tempo permette...Ven  al lavoro in bici se il tempo permette o riposoSab  uscita con gli amici (in teoria a fare fondo)Dom  in bici tranquillo con il mio aspirante ciclista dietro... in alternativa 2 ore tranquille da solo o riposoQuando il sabato o domenica non riesco ad uscire alterno la corsa a piedi o i rulli... ma per fare un "programmino" per i rulli aspetto Dicembreper fortuna adesso che sono un pò dimagrito le articolazioni tengono bene (ma non diciamolo troppo forte...)Secondo me dimagrire è solo un fatto di testa... qui al lavoro ieri hanno preso la pizza super farcita a mezzogiorno... "la vuoi??" no grazie ho fagioli e insalata + crackers di riso... ma non me ne sono pentito per nulla...la pizza la mangio 1 volta a settimana nel WE non è che non la mangio.. ma se incominci a mangiarla 3 volte a settimana... addio!e comunque ho diminuito le quantità (mangio di tutto) ora che mi si è chiuso lo stomaco "soffro" meno ma la sera prima di dormire il bisogno di cibo è tanto... bisogna sapere resistere!è stata troppa la soddisfazione in questo fine stagione dopo aver perso "solo" 2 kg vedere la differenza di prestazioni in salita! adesso ci ho preso gusto e credo che se si lavora bene in inverno in primavera ti diverti il doppio!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione