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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2160497" data-attributes="member: 22219">Il cardio misura le calorie in funzione della FC attuale rispetto alla FCmax (nonchè all'età, al livello di allenameneto, alla FCsan ecc...) ma il calcolo è poco affidabile! Se maggiori il carico consumi di più sempre! Il fatto che con l'allenamento scende la F.C. con cui sopporti un certo carico di lavoro non significa che consumi meno energia!! (se eccettui la maggiore efficienza dovuta all'allenamento, che però non incide significativamente sul consumo energetico totale - specie se parliamo di attività finalizzata al dimagramento-).Per quanto riguarda il lavoro in soglia è vero che a parità di tempo dedicato comporta un maggior dispendio di energia, ma è anche vero che lavorando a F.C. più basse è facile mantenerle per un tempo più lungo!! In effetti io dicevo che, considerato il tempo a disposizione, sarebbe ottimale lavorare alla maggiore F.C. che uno può tenere per quel tempo (compatibilmente con il necessario recupero prima dell'uscita successiva).             Concordo al 100%.Fra l'altro in un post leggevo questa citazione:            "Ciò che la scienza ha spiegato è che la cadenza di pedalata di ognuno è un parametro strettamente personale che dipende dal sistema nervoso di ciascuno. In pratica ci sono atleti la cui centrale ritmica ordina di pedalare a una certa cadenza ed è a quella cadenza che quel tipo di fisico riesce ad esprimersi al meglio. Secondo gli studiosi, intervenire per variare la propria cadenza spontanea non solo è difficile, ma anche controproducente." Non so se è la verità, ma concorda appieno con la mia esperienza.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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