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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 1683857" data-attributes="member: 6275">Io credo che per gente che normalmente lavora e normalmente ha attività 'sociali' a partire dalla famiglia, sia già un buon risultato riuscirsi a ritagliare un pò di tempo per l'attività aerobica quotidiana... Io, per esempio, lavoro a 50 Km da casa, esco alle 0700 e rientro alle 1900, ho moglie (incinta) ed un bimbo di 4 anni... ergo: corro dalle 1215 alle 1320 circa, nell'intervallo di pranzo. Pioggia, neve, caldo... io esco e corro.Si dice (e sarà senz'altro vero) che si risponde meglio alla sera, ma io credo che un conto sia 'spiare' il momento di massima forma nel fisico di un atleta professionista, un'altra cosa è fare lo stesso in quello di un'impiegato che l'atleta lo fa (male) se va bene per tre/sei ore la settimana...Dietologo: buon consiglioMuoviti di più e mangia meno schifezze: ottimo consiglioMa se hai poco tempo per l'attività fisica, delle due l'una:O corriO ti ritagli una mezz'ora al giorno in più. Fabio</blockquote>

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