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Testo: <blockquote data-quote="NINJA" data-source="post: 1695983" data-attributes="member: 16131">Ragazzi un consiglio:in un mese e mezzo saro' sceso da 77Kg. a 72 e mezzo, (sono alto 1,80 e ho 35 anni), solo prima non mi muovevo proprio!Ora che sto carburando con lo spider, mi accorgo che in realta' la dieta seguita togliendo: dolci, gelati, bevande gassate e alcoliche, pane(uso 2-3 granetti a pasto), insaccati;senza rinunciare a: banane(1 al giorno), mozzarella (2 a sett.), pasta(80 gr. quando esco in bici), pizza(1 ogni 20gg.);essendo "fai da te", mi ha tolto un po di massa grassa (dal 22% al 18,5%)responso della mia bilancia, ma anche massa magra!Dovrei iniziare anche a correre sul tappeto rullante x aumentare il metabolismo considerando che in settimana esco un paio di volte x due ore e nel w/e faccio altre uscite?Il punto e' che la mia pancia si e' rassodata, ma sull' addome basso persiste e a sto punto la dieta che ho iniziato a fare non credo possa piu' mantenere la sua efficacia.p.s.: Evitate consigli di dietologi, GRAZIE!</blockquote>

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