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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4080922" data-attributes="member: 48681">Condivido appieno.Purtroppo il passeggio è il dramma degli sportivi dell'ultima ora. Per un atleta poco allenato alla fine va bene un pò tutto come attività ( non per forza deve partire con ripetute e SFR se è montato in bici da qualche mese), purchè fatto a un carico di lavoro allenante.E' anche vero che qui sul forum ciclisti che vanno a passeggio pensando di svolgere attività allenante credo si contino sulle dita di una mano. Riguarda più la gente che va a correre sugli argini una o due volte al mese durante la sola primavera per mettersi la coscienza a posto.Per quanto riguarda la FC con % "brucia grassi" la cosa in sè è corretta per carità. Tuttavia genera la falsa idea per alcuni che ad alte frequenze non si consumino grassi ( non nell'immediato è vero, ma poi sì) o che non faccia scendere di peso.La FC "brucia grassi" indicata dai venditori di cardiofrequenzimetri ha però un aspetto fondamentale. Si tratta della FC che in media un atleta può mantenere a lungo per ore e ore (se allenato un minimo). E siccome le calorie spese sono proporzionali sia all'intensità del lavoro svolto ma anche alla sua durata....è chiaro che brucio di più con 4 ore di pianura che con 15 minuti di cronoscalata a FC alte. Tuttavia il lavoro ad alte frequenze in sè non ha niente che non va per dimagrire, è solo che alla fine si rivela meno "pratico" per bruciare molte calorie.</blockquote>

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