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Testo: <blockquote data-quote="georgatosat" data-source="post: 4131091" data-attributes="member: 46198">Salve, voglio dire la mia perchè anche io aimè ho bisogno di buttare giu qualche kg.... sono 1,74 per 96 kg!!!5 anni fa mi sottoposi ad una dieta fai da me nella quale avevo eliminato completamente pane pasta dolci e alcolici, dai 101 ai quali ero arrivato riuscii a scendere fino a 82 kg in 2 mesi e mezzo con nessun tipo di attività fisica, sostanzialmente a pranzo mangiavo un secondo un contorno un piatto freddo e frutta, qualsiasi tipo di secondo e contorno senza nemmeno stare attento ai condimenti e alle quantità, a cena idem senza il piatto freddo, nel fine settimana o il sabato sera o la domenica a pranzo mi concedevo come premio un po di pasta e un dolcino....non pativo la fame visto che mangiavo fino a sazietà e la bilancia la vedevo scendere giornalmente con una media di 2 kg a settimana..... arrivato ad 82 kg mi sentivo benissimo, persino magro visto che sono di ossatura robusta....ma con la pressione di parenti e amici che si preoccupavano per la mia alimentazione squilibrata ho interrotto questa dieta.Non li ho ripresi tutti immediatamente, ma poco a poco sono ritornato sui miei 95/96 kg.....un anno fa decisi che forse prima di fare nuovamente una dieta squilibrata come l'altra volta era il caso che iniziassi a fare un po di attività fisica e ho iniziato ad uscire in bici convinto che questa attivita mi aiutasse a dimagrire....la prima uscita il 31 maggio con la mia ibrida e ho fatto circa 1600 km con quella fino ad ottobre, poi la passione per la bici mi ha preso al di là del bisogno di dimagrire....ed ho acquistato una bdc con la quale quest'inverno da novembre ad ora ho fatto altri 1600 km......Ebbene non sono dimagrito un etto!!!! la cosa che mi fa arrabbiare di piu è che non mi sembra di mangiare eccessivamente....quando vado a pranzo con amici o colleghi magri e li vedo divorarsi l'impossibile mi verrebbe da tirargli......La mia alimentazione tipo è questa:al mattino una tazza di caffellatte con 8 marie e un cucchiaino di mielea pranzo mi concedo un po di piu con un primo un secondo un contorno un budino e un caffè, niente pane e niente vino (considerate però che anche se sembra un menu completo come porzioni me le faccio abbastanza misere....)a cena un secondo un contorno frutta e caffè + un paio di volte a settimana un dolcino.....niente spuntini a metà mattinata e niente merenda.Quindi adesso visto la necessità di dimagrire ho deciso di riprendere la dieta che ho fatto 5 anni fa abbinata all'attività fisica e da ieri sono ufficialmente a dieta!!!volevo chiedervi però se è indicato fare questa attivita in carenza di carboidraiti? se si, posso rimediare con alcuni integratori?Pultroppo durante la settimana non ho molto tempo per uscire, forse adesso che allungano le giornate posso ricavarmi un uscitina di un paio di ore scarse... nel fine settimana invece faccio un uscita di 4/5 ore lo so che non è molto ma il lavoro non mi concede molto tempo...</blockquote>

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