ciao ragazzi. sembra una domanda banale... sto provando in qualsiasi modo ma nn riesco ad ottenere i risultati desiderati
sn un ragazzo di 22 anni sn alto 168 peso 67KG
vorrei arrivare intorno ai 60 kg
ho provato a mantenere una dieta ipocalorica ma la perdita del peso è stata minima
ho provato a nn mangiare (mangiare poco) in bici mi sentivo sempre con le gambe dure.... soprattutto in salita.....
quindi considerando che esco in bici 6 giorni su sette di cui domenica gara sabato recupero... come posso fare?
sn un ex runner e so ke se mi metto a correre per un oretta al giorno con una media di 4:30 4:20 al km dimagrisco...... ma nn vorrei arrivare ad andare in sovrallenamento....
ho un po i gare in programma e il 22 a cesenatico nn vorrei rovinarla per un carico elevato di allenamento
qualcuno mi sa consigliare una dieta da mantenere.... io per dieta intendo 7 giorno colazione pranzo e cena ed eventuali spuntini quindi una dieta schematica
Aspetto vostre notizie.... so che nel forum sopratutto in questa parte c'è gente esperta preparatori che queste situazioni le avranno sentite tantissime volte è sanno come gestirle.... confido in voi aspetto vostre notizie
sn un ragazzo di 22 anni sn alto 168 peso 67KG
vorrei arrivare intorno ai 60 kg
ho provato a mantenere una dieta ipocalorica ma la perdita del peso è stata minima
ho provato a nn mangiare (mangiare poco) in bici mi sentivo sempre con le gambe dure.... soprattutto in salita.....
quindi considerando che esco in bici 6 giorni su sette di cui domenica gara sabato recupero... come posso fare?
sn un ex runner e so ke se mi metto a correre per un oretta al giorno con una media di 4:30 4:20 al km dimagrisco...... ma nn vorrei arrivare ad andare in sovrallenamento....
ho un po i gare in programma e il 22 a cesenatico nn vorrei rovinarla per un carico elevato di allenamento
qualcuno mi sa consigliare una dieta da mantenere.... io per dieta intendo 7 giorno colazione pranzo e cena ed eventuali spuntini quindi una dieta schematica
Aspetto vostre notizie.... so che nel forum sopratutto in questa parte c'è gente esperta preparatori che queste situazioni le avranno sentite tantissime volte è sanno come gestirle.... confido in voi aspetto vostre notizie
