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Testo: <blockquote data-quote="Anton" data-source="post: 3283494" data-attributes="member: 29302">prendendo spunto da una discussione simile,vorrei qualche consiglio sulla mia programmazione degli allenamenti!attualmente sto facendo agilità perchè siamo ad inizio stagione,"triatlonisticamente" parlando,ma al raggiungimento del km 2000 inizierò ad usare anche la corona grande ed a fare qualche lavoro di qualità!quindi...io faccio triathlon,il mio obiettivo in bici è essere competitivo in gare di 20 e 40km con scia consentita.pedalo tre volte alla settimana: -faccio 40 km su un percorso pianeggiante il martedi-pedalo 40/50 km su un percorso impegnativo o eseguo qualche lavoro(es.ripetute) il giovedi-faccio un lungo,cambiando spesso percorso, di 70km circa la domenicaogni tre settimane di carico,faccio una sett di scarico dove faccio meno km,senza salite, ma mantenendo le tre uscite. vi sembra un buon programma?modifichereste qualcosa?credete siano sufficienti 150 km a settimana per essere competitivi,da maggio in poi,su distanze di 20 e 40 km?</blockquote>

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