Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Mr G" data-source="post: 5422548" data-attributes="member: 72153">Ciao ErikLe variabili possono essere veramente molte, per mia esperienza passata ti consiglierei quanto segue1) Medico per visita e consulenza, dovrai probabilmente riposare e valutare come sfiammare il tuttoSe non recuperi al 100% il dolore si ripresenterà2) Valutazione biomeccanica generale (tacchette + posizione in sella) 3)Non conosco il tuo livello, se sei all'inizio valuta di farti seguire da un preparatoreSe non vuoi o puoi farlo, la mia raccomandazione sarebbe di evitare rapporti troppo impegnativi con cadenze di pedalate troppo basse, errore che purtroppo si vede in continuo4) Se corri anche a piedi è da valutare anche in quel campo scarpa, tuo peso, fondo su cui corri....(io ho smesso tassativamente, 5 anni fa ero + pesante e un inverno correndo su strada mi sono completamente infiammato il ginocchio sinistro, 1 mese di stop + laser....)5) Valutare un buon programma di allungamento post uscitaNel mio caso ho risolto molti problemi legati alle ginocchia con questo accorgimento (detta brutale, allenandosi il quadricipite femorale si accorcia e "tira" il suo tendine che indirettamente tende il tendine rotuleo)</blockquote>

Alto Basso