Dolore sotto al ginocchio

[Omarino78]

Ciao a tutti.
Domenica, sono uscito per una sgambata: 10 Km a passo lento tra le vie del mio paese e purtroppo, sono stati fatti tutti sui marciapiedi con relativi sali/scendi.
Alla fine dell'allenamento, ho cominciato ad avvertire un dolore sotto al ginocchio (dove indicato in immagine allegata).


Mi sono fermato subito, onde evitare l'aggravarsi del dolore.
Risultato: a fine allenamento zoppicavo vistosamente e non riuscivo a fare le scale (ne a scendere ne a salire).
Adesso, a distanza di qualche giorno, non zoppico più e il dolore si è trasformato in un fastidio che si riaccende dopo un pò che sono seduto e quando faccio le scale (solo a scendere però!!!).
Che cosa potrebbe essere?Solo un'infiammazione o qualcosa di più serio
Per il momento ho interrotto qualsiasi attività sportiva, ma vorrei (tempo permettendo) uscire in bici per far girare un pò la gamba.
Voi cosa consigliate???

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[Sergius]

Voi cosa consigliate???

una visita dall'ortopedico?
capisco che e' il consiglio piu' ovvio, ma anche l'unico che credo si possa dare attraverso internet, senza vedere il ginocchio e, soprattutto, senza essere medico
Buona fortuna comunque, io con il ginocchio ho avuto diverse seccature e non e' mai tornato al 100% :eek:

 

[mas78]

Secondo me potresti accusare un'infiammazione al tendine rotuleo!!!
L'anno scorso io ho avuto questo tipo di problema,fastidio sotto il ginocchio quando salivo le scale,fastidio quando spingevo un pò troppo in bici,fastidio quando da inginocchiato tornavo in posizione eretta... così sono andato dalla mia fisioterapista di fiducia che mi ha consigliato la TEKAR terapia,risultato???
Dopo 3 sedute problema risolto...poi ho ripreso (gradualmente!!!) a spingere come prima e adesso anche di più!!!!!

 

[Ragdoll]

mi sento abbastanza sicuro nel dire che la zona è quella del rotuleo....già già inizia con un po' di riposo...

 

[Omarino78]

Grazie per le risposte.
Piccolo aggiornamento.
Il dolore ed il fastidio sono completamente spariti.
Ieri sono uscito a far girare un pò la gamba per vedere se il problema si ripresentasse anche in bici.Ho fatto quasi 90 Km senza il minimo fastidio (vento a parte che mi ha sfiancato!!!).
Quindi penso che si sia trattato solo (e per fortuna) di un sovraccarico dovuto ai saliscendi dei marciapiedi.
Comunque, per sicurezza, eviterò di correre per qualche giorno, in modo da recuperare per bene.
Grazie ancora a tutti

 

[Pedalealpino]

probabilmente era infiammazione a qualche tendine, quindi cautela e riposo!

a me lo scorso anno per fare passare un dolore sul lato del ginocchio sinistro mi ci sono voluti mesi!

dopo visite, risonanze magnetiche tutte ok, alla fine è passato tutto da solo ma sono stato fermo per un bel pò!

 

[vadopianomavado]

... e va bene il problema al ginocchio... ma non ho ben chiara la dinamica dell'uscita.

se ho ben capito, sei andato in giro con la bdc percorrendo i marciapiedi del paese

perchè???

 

[Omarino78]

... e va bene il problema al ginocchio... ma non ho ben chiara la dinamica dell'uscita.

se ho ben capito, sei andato in giro con la bdc percorrendo i marciapiedi del paese

perchè???

Ero uscito a piedi x un pò di running.Se ero uscito in bici ed il problema era insorto per l'uso di questa, non avrei postato in "altri sport".
Comunque adesso è tutto passato.
Ho interrotto la corsa a piedi e il dolore è sparito.Ginocchio come nuovo!!!

 

[vadopianomavado]

Ero uscito a piedi x un pò di running.Se ero uscito in bici ed il problema era insorto per l'uso di questa, non avrei postato in "altri sport".
Comunque adesso è tutto passato.
Ho interrotto la corsa a piedi e il dolore è sparito.Ginocchio come nuovo!!!

adesso è tutto più chiaro!

ormai per me " sgambata: 10 Km a passo lento " = giro in bici

in ogni caso sono contento per te

 

[march]

Ciao a tutti.
Domenica, sono uscito per una sgambata: 10 Km a passo lento tra le vie del mio paese e purtroppo, sono stati fatti tutti sui marciapiedi con relativi sali/scendi.
Alla fine dell'allenamento, ho cominciato ad avvertire un dolore sotto al ginocchio (dove indicato in immagine allegata).


Mi sono fermato subito, onde evitare l'aggravarsi del dolore.
Risultato: a fine allenamento zoppicavo vistosamente e non riuscivo a fare le scale (ne a scendere ne a salire).
Adesso, a distanza di qualche giorno, non zoppico più e il dolore si è trasformato in un fastidio che si riaccende dopo un pò che sono seduto e quando faccio le scale (solo a scendere però!!!).
Che cosa potrebbe essere?Solo un'infiammazione o qualcosa di più serio
Per il momento ho interrotto qualsiasi attività sportiva, ma vorrei (tempo permettendo) uscire in bici per far girare un pò la gamba.
Voi cosa consigliate???

Allora, siccome ho avuto (e a volte ho tuttora) lo stesso fastidio ti racconto la mia esperienza:

io avevo problemi sotto il ginocchio correndo principalmente in salita, ma anche su terreni morbidi in pianura. Su consiglio di http://www.runningforum.it/ ho provato a mettere una fasciatura sotto la rotula e il fastidio è passato! Inoltre mi sento anche più sicuro nella corsa. Adesso ho preso delle fascette da Decathlon che funzionano a meraviglia.

Poi da cosa derivasse il fastidio non lo so, ma è scomparso. Se è prova con la fasciatura, ma soprattutto fai stretching prima di uscire.

Se hai bisogno chiedi pure!

Ciao!

 

[balde]

vai dall'ortopedico che ti sa dire lui cosa ti è successo....
ciao

 

[ziocosta]

dal tono del tuo post deduco che fai qualche corsetta ogni tanto, se ho ragione il problema sta nel fatto che la corsa è estremamente più traumatica della bici, io vado in bici da sempre e corro da 25 anni alterno le 2 cose senza problemi, ma all'inizio andavo solo in bici, quando ho deciso di correre , dopo la prima uscita di 4 km sono stato una settimana semiparalizzato e scendevo le scale a marcia indietro, quindi:
1) scarpe rigorosamente da corsa,
2) piano e pochi km
3) vedrai che alla fine corri come tutti.
4) se ho ragione ci vogliono molte uscite per ingranare e tornare a casa senza dolori , basta insistere con gradualità,
5) se poi ho torto e sei un podista abituale, comincerei dalle scarpe poi se non è loro la colpa riprova da guarito e se si ripresenta ortopedico.
ciao

 

[antoniopippa]

i duraante la fase adolescenziale facevo molte e diverse attivita' agonistiche: ciclismi, corsa, pattinaggio sul ghiaccio, tanto che il mio ginocchio si e' compromesso per sempre, visto che dato lo sforzo che gli facevo fare l'osso si e' formato male ed e' venuto in fuori. li per li niente sono andato da specialisti che mi hanno detto che facevo troppo e adesso che ho ripreso a fare attivita fisica seriamente ho sempre dei problemi.... addirittura quando cambia il tempo io lo sento subito nel ginocchio...