Dolori al tendine caviglia sinistro

Ragazzi come da titolo ieri mentre mi allenavo ho accusato un fastidio al tendine sinistro della caviglia.. a cosa può essere dovuto? troppo sforzo fisico ed essendo alla 2^settimana di allenamento è un semplice dolore muscolare? me lo sto portando dietro pure oggi (un po' più lieve).
Il dolore l'ho avvertito dopo 35km a tutta, dopo che mi sono fermato 2 secondi perchè avevo sfasciato il mio polar(nn per la troppa velocità )..Mentre ci sono ne approfitto, è normale arrivare a 198 battiti al minuto? naturalmente come picco
Grazie come sempre

Va be me la sentivo di farla a tutta cmq.. non sono particolarmente affaticato... io spero non sia stat il cambio della sella che ho fatto e quindi ho spostato la posizione di guida.. ma a quanci cm deve state la punta della sella dal centro movimento? 6cm?