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Testo: <blockquote data-quote="GRAPHIO" data-source="post: 5298617" data-attributes="member: 9980">Salve, corro in bici da più di 5 anni, anno 2014 9000km, oggi a giugno 2015 4500km, mi alleno x 3/4 volte a settimana ma con non più di 50 km per volta e 500 metri di dislivello e un giro di 90km sabato o domenica con 800/1000 metri,  alternando anche giri di scarico. Ho 36 anni x 1.80cm e peso 66 kg ma da un anno ho delle difficoltà ad affrontare la prima salita, poi quelle successive vanno meglio e mi sciolgo,non ricordo negli anni scorsi nulla del genere, magari faticavo ma non dolori, mi sembra di avere coltelli nei muscoli. Davo la colpa al sbagliato riscaldamento (a volte mi avvicinavo con la macchina a 10 km dalla salita  durante la settimana abitando lontano dai colli euganei e faccio 500m di dislivello) ma uscendo con il gruppo ed anche oggi dopo 30km di pianura all'inizio di una salita di 5 km con pendenza media del 5% ho iniziato subito a sentire dolori, , preciso che assumo carboidrati a mezzogiorno e proteine la sera, sali minerali, ho provato anche con aminoacidi ramificati, colazione con frutta ecc, massaggi ma niente. Il problema è che non posso sempre perdere terreno nella prima salita, per poi magari dare minuti io a quelli che prima mi hanno aspettato, è un problema che mi sta seccando.</blockquote>

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