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Testo
<blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 7159484" data-attributes="member: 127445"><p>A 20 anni il recupero muscolare è differente dai 40 anni, come sarà differente a 60 anni.</p><p></p><p>Pur abusando di proteine come certi personaggi dei forum consigliano, il recupero non cambia e le discussioni di utenti che chiedono se è il caso di incrementare o diversificare si moltiplicano. Quindi è un buon punto di partenza per iniziare ad avere il sospetto che il recupero muscolare non è influenzato dall'apporto insufficiente delle proteine.</p><p></p><p>I livelli <strong>ormonali</strong> a 20 anni e a 40 anni non sono gli stessi, altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine.</p><p></p><p>Il recupero muscolare è facilitato dall'afflusso di <em>ossigeno (questo maledetto amico dell'endurance)</em> tramite il <strong>sangue</strong>, altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine.</p><p></p><p>Il prolungato lavoro muscolare (endurance) provoca un aumento di determinati <strong>ormoni</strong> e una riduzione di altri con diminuzione di importanti valori ematici per il trasporto di <em>ossigeno (sempre lui)</em>, altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine.</p><p></p><p>I termini ricorrenti nel recupero muscolare sono <strong>ormoni</strong> e <strong>sangue</strong> (<em>ossigeno</em>).</p><p></p><p>Le proteine sono i mattoni, ma il muratore sono gli ormoni. Far arrivare un bancale di mattoni al nostro organismo quando il muratore è stanco a seguito del lungo di 3/4h o più, non aiuta molto il recupero. E se poi questo muratorte deve ricostruire il muscolo con poco <em>ossigeno</em> il lavoro di ricostruzione si allungherà notevolmente e scatta la necessità di più giorni di riposo.</p><p></p><p>Il nostro organismo è una macchina perfetta, siamo noi che dobbiamo riuscire a sfruttarlo al meglio lasciando perdere sovraccarichi proteici perchè un tizio su un forum ha fatto un calcolo in base al peso.</p><p></p><p>Chi pensa che aumentando le proteine nella dieta favorisce il recupero...E' fuori strada oppure è un venditore di integratori per lo sport.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N.O.T.B., post: 7159484, member: 127445"] A 20 anni il recupero muscolare è differente dai 40 anni, come sarà differente a 60 anni. Pur abusando di proteine come certi personaggi dei forum consigliano, il recupero non cambia e le discussioni di utenti che chiedono se è il caso di incrementare o diversificare si moltiplicano. Quindi è un buon punto di partenza per iniziare ad avere il sospetto che il recupero muscolare non è influenzato dall'apporto insufficiente delle proteine. I livelli [B]ormonali[/B] a 20 anni e a 40 anni non sono gli stessi, altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine. Il recupero muscolare è facilitato dall'afflusso di [I]ossigeno (questo maledetto amico dell'endurance)[/I] tramite il [B]sangue[/B], altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine. Il prolungato lavoro muscolare (endurance) provoca un aumento di determinati [B]ormoni[/B] e una riduzione di altri con diminuzione di importanti valori ematici per il trasporto di [I]ossigeno (sempre lui)[/I], altro punto da tenere in considerazione non legato all'abuso di proteine. I termini ricorrenti nel recupero muscolare sono [B]ormoni[/B] e [B]sangue[/B] ([I]ossigeno[/I]). Le proteine sono i mattoni, ma il muratore sono gli ormoni. Far arrivare un bancale di mattoni al nostro organismo quando il muratore è stanco a seguito del lungo di 3/4h o più, non aiuta molto il recupero. E se poi questo muratorte deve ricostruire il muscolo con poco [I]ossigeno[/I] il lavoro di ricostruzione si allungherà notevolmente e scatta la necessità di più giorni di riposo. Il nostro organismo è una macchina perfetta, siamo noi che dobbiamo riuscire a sfruttarlo al meglio lasciando perdere sovraccarichi proteici perchè un tizio su un forum ha fatto un calcolo in base al peso. Chi pensa che aumentando le proteine nella dieta favorisce il recupero...E' fuori strada oppure è un venditore di integratori per lo sport. [/QUOTE]
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