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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7173213" data-attributes="member: 89446">Giusto per chiarirmi meglio, mi servirebbe qualche esempio (scusa se rispondo quotando il tuo messaggio, ma mi serve qualcuno che forse ha capito di cosa si tratta). Per la mia poca esperienza, se escludiamo i traumi (botta, stiramento, ..) i dolori muscolari che finora ho provato sono di quattro tipi:- quello da acido lattico, simile a un bruciore generalizzato, mi è ben chiaro quando faccio allenamenti con sprint ripetuti piuttosto ravvicinati. Credo sia nota a tutti questa situazione.- quello da sovrallenamento del muscolo, è tipico quando vengono fortemente sollecitati muscoli che generalmente non si utilizzano. Per esempio, allenando molto poco le braccia, se faccio una seduta di palestra lavorando sui bicipiti per 2-3gg seguenti ho dolori tipici da muscolo che ha rotto le fibre e le sta riparando per costruirne di più. Stessa cosa si prova per 2-3gg dopo le prime SFR della stagione;- dolore da crampi: anche questi inequivocabili. Se vengono in gara la causa principale è la disidratazione, se vengono durante la notte la causa principale è il sovrallenamento del muscolo- dolore da infiammazione, questo è più legato alle ossa che hai muscoli. Per esempio è tipico quello del periostio tibiale nei marciatori.A questo punto chiedo a [USER=163171]@Capperi[/USER]: cosa intendi con la frase " Io è un anno che alla prima salita mi scoppiano la gambe" ?E' riconducibile a uno degli esempi che ho citato qui sopra?</blockquote>

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