Salve a tutti, sono ancora qui a rompervi le scatole perchè alla mia 5a uscita mi è sorto qualche dubbio....
1- perchè sia durante l'uscita (sono riuscito a fare Max 30km) che dopo ho male ai quadricipiti mentre ai polpacci nemmeno un minimo di dolore ecc?
2- prima e dopo l'uscita cosa si deve mangiare e bere?
Grazie per le vostre eventuali risposte
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
1- perchè sia durante l'uscita (sono riuscito a fare Max 30km) che dopo ho male ai quadricipiti mentre ai polpacci nemmeno un minimo di dolore ecc?
2- prima e dopo l'uscita cosa si deve mangiare e bere?
Grazie per le vostre eventuali risposte
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk