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Testo: <blockquote data-quote="passolento59" data-source="post: 3283061" data-attributes="member: 18146"><p>L'ideale sarebbe fare tre uscita alla settimana. Putroppo le giornate sono brevi e quando hai fatto 50/60 km nella infrasettimanale e' gia' tanto. A mio modesto avviso l'importante e' riuscire a mantenere il tono muscolare durante l'inverno, per cui l'importante non e' quanto km fai e come li fai, l'importante e' uscire. In linea di massima comq vale sempre il principio : uscite brevi / ritmo intenso, uscite lunghe ritmo blando, magari alternando la fase di scarico a quella di carico durante la settimana.</p></blockquote><p></p>