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Testo: <blockquote data-quote="effekappatì" data-source="post: 1868506" data-attributes="member: 16806">con molta fatica riesco a rimanere in equilibrio su questi cosi qua:<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="http://www.sport-tiedje.it/minoura/rollentrainer/rollentrainer.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Come fare un allenamento adeguato?Leggevo che è poco opportuno superare i 45/70 minuti consecutivi a causa dell'elevata sudorazione.E, di conseguenza, con 45 minuti a disposizione, che posso fare?P.S. pedalerei due/tre volte a settimana e se c'è bel tempo, sabato e domenica una bella uscita lunga.Mi potete fare un piccolo programma? (obiettivo finale, le granfondo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )Grazie.</blockquote>

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