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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1508939" data-attributes="member: 5787">Col running il cuore è mediamente più alto che in bici, quindi ti alleni molto efficacemente dal punto di vista cardiovascolare e la potenza aerobica ne beneficia moltissimo: quando vai in bici a regimi medi o bassi senti di faticare molto meno. "Ci stai dentro" alla grande.Al contrario, poichè i battiti medi di una uscita in bici sono sempre significativemente più bassi di una corsa a piedi comparabile, quando riprendi a correre a piedi fatichi.Però questo "Bonus" cardiovascolare che senti quando vai in bici dopo esserti allenato nel running non si accompagna a una buona performance in termini di forza: la corsa a piedi, mediamente, toglie forza alla spinta dei quadricipiti sui pedali.Prova a fare una salita-test: quando riprendi la bici dopo il running, dovresti vedere che tendi a salire agile con buone sensazioni ma il crono finale, in genere, è lontano dal personal best.</blockquote>

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