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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3722140" data-attributes="member: 3881">Detta così è la stessa identica cosa che hai chiesto all'inizio.Ecco, già così ha più senso. Per aumentare il ritmo è necessario... aumentare il ritmo. È banale, ma è così. Un buon inizio può essere, per esempio, in un'uscita di 80 Km. fare metà ad andatura più sostenuta e la seconda metà più tranquillo. Oppure fare a velocità sostenuta le salite e tranquillo il resto oppure l'inverso: pianura più veloce e tranquillo la salita.La fatica, col tempo, dovrebbe diminuire e, con l'allenamento, aumentare i tempi a ritmo più sostenuto.Anche qui, per aumentare le rpm, bisogna mettersi lì e provare ad aumentarle, magari solo per brevi periodi. Se, ad esempio, fai 90 rpm in pianura con un determinato rapporto prova a farne 100 per 10 minuti. Poi scendi a 90 e poi riprova quando sei pronto a farne altri 10 sempre a 100, in modo da metabolizzare il gesto. Col tempo ti verrà naturale.</blockquote>

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