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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3732428" data-attributes="member: 3881">Intendiamoci: se ti va di andare a 35 perché quella è la tua velocità di crociera puoi farlo  L'importante è che ci vai agile. Non è che se ora devi andare agile devi usare i rapportini che ti fanno andare a due all'ora. Può servire all'inizio per prendere confidenza con gesto tecnico, ma poi il gesto deve essere contestualizzato.Facciamo un esempio. Se prima usavi il il 50x12 e facevi 67 pedalate nulla ti vieta di andare sempre a 35 ma anziché il 12 usi il 16 e ne fai 90, di pedalate. Se non ce la fai a tenerle, perché la soglia sale troppo, scendi di 5 o ti riposi, sempre scendendo di 5 o di 10, per cinque minuti, poi riprendi.L'agilità non deve essere finalizzata a se stessa, ma deve essere rapportata alla potenza (velocità), per i motivi espressi in precedenza. Con una pendenza all'8% 60 rpm sono davvero il minimo sindacale. Non è che in un mese impari ad andare agile, ci vuole tempo. La crono falla al meglio delle tue possibilità, tenendo conto dei miglioramenti che otterrai in questo mese.Se la conosci, la salita, prova a farla a 65 rpm e vedi un po' come ti trovi. Se no prova su una salita simile. Prima ti abitui meglio è.</blockquote>

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