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Testo: <blockquote data-quote="risolutore" data-source="post: 1713893" data-attributes="member: 15799">Quoto quanto detto precedentemente.se posso darti un consiglio prima di effettuare salite cerca di fare almeno 1000 km di pianura e poi inizia a fare le salite.....cerca di usare sempre un rapporto agile, specialmente in pianura, per la salita dipende dal tuo corpo.io per esempio cerco di andare in salita addastanza duro per non andare fuori fiato.e alterno momenti in cui allegerisco per non imballare le gambe.peso come te e so quanto si facica a viaggiare in salita, cmq quando ti alzi in piedi indurisci almeno 2/3 denti.</blockquote>