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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5979907" data-attributes="member: 3105">Infatti, il cardio divide le zone proprio nello schema classico dove la Z4 è il range 80%-90% FC Max e la Z5 è il  range 90% -100% FC Max, ma in realtà il mio problema non è questo, io vorrei avere la certezza che quanto mi dice il coach sia giusto, ovvero che la FC Max da impostare sul cardio deve essere la Soglia Anaerobica.Vorrei leggere qualcosa di "scientifico" sull'argomento perchè se vai nei vari siti, da Albanesi a Personaltrainer piuttosto che Polar etc. etc. leggerai posizioni diverse, c'è chi il riferimento lo mette sulla FC Max e chi lo mette sull'Anaerobica, non vorrei scoprire che per anni mi sono allenato a ----- stressando solo il cuore. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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