Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="diegop" data-source="post: 5944922" data-attributes="member: 75784">Eccomi, oltre alla bici faccio spesso trail. Non so portare motivazioni scientifiche ma la mia esperienza dice che la bici è un metodo molto efficace per scaricare la fatica fatta in montagna. Dopo un percorso montano cerco sempre di fare 1,5 ore di recupero in bici se possibile il giorno stesso e anche il successivo. Trovo che limiti molto l'insorgere di dolori muscolari, pur rimanendo la sensazione di rigidità generale. (in bicicletta a ritmo blando, senza forzare)L'efficacia però è molto più limitata una volta che i dolori sono già insorti, nella fase acuta che nel mio caso avviene circa 48h dopo lo sforzo.Ho trovato invece controproducente tentare di scaricare i muscoli in bici quando lo sforzo fatto correndo in discesa è stato tale da causare gonfiore e dolore alla palpazione: un quel caso meglio il riposo.Ciao</blockquote>

Alto Basso