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Testo: <blockquote data-quote="montesaktm" data-source="post: 5171922" data-attributes="member: 33984">giusto giusto ieri ho fatto la mia prima donazione! vabbè che i medici fanno un po' di terrorismo, del tipo non fate niente il giorno prima, assolutamente riposo il giorno della donazione e tranquilli i giorni dopo..ma non vi pare esagerato fare allenamenti intensi il giorno prima ed addirittura andare la mattina!..io mi sono organizzato per far coincidere donazione con settimana di scarico, scusate ma cosa donate a fare se dovete dare "sangue sporco"fonti Avis"Evitare la donazione se nelle ultime 24 ore si è svolta unattività sportiva intensa o ci si è sotto posti a pasti o libagioni abbondanti""evita sforzi fisici maggiori del solito (es. allenamenti intensi) che potrebbero determinare possibili aumenti delle transaminasila sera precedente evita pasti abbondanti e soprattutto limita l'assunzione di vino ed alcolicimangia alimenti ricchi di ferro, come spinaci, carne rossa, pesce, legumi"</blockquote>

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