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Testo: <blockquote data-quote="trillivi" data-source="post: 4797700" data-attributes="member: 62622">ottimo per il porta bici @<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=53995" target="_blank">beatricepd</a>integratori noi semprenelle borracce metto dentro due misurini di integratori di sali e uno di carboidratipoi in tasca ho sempre barrette energetiche e gella barretta spesso la porta a casail gel lo prendo a metà giro oppure qualche km prima di salite importantial rientro a casa un buon pasto per reintegrare e non perdere muscolo entro 1 ora dalla fine dell'attività fisica, carboidrati proteine fibre tanta acqua</blockquote>