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Testo: <blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 642768" data-attributes="member: 4466">a vasco100...cosa diavolo centra il fatto di correre a tutta in gara, con il fatto che il tuo cuore subisce delle modificazioni di tipo bradicardico...bella scoperta che in gara si usa tutto quello che si ha e non si va a passeggio...devi raschiare nel barile tutto quello che c'è...ma è indubbio che il tuo valore massimale\di soglia\a riposo subiranno con l'allenamento delle diminuzioni verso il basso... scusa, ma se vuoi sostenere così caparbiamente la tua teoria, dammi dei dati...non delle supposizioni...ho letto che hai corso da allievo/esordiente, ma senza l'ausilio del cardio...io ho i dati delle uscite di allenamento di 6 anni... ho sempre usato il cardio...e queste dicono quello che sto dicendo...tu che dati hai? Il testo che ho riportato dice esattamente quello che dico io a livello di adattamento fisiologico del corpo all'allenamento...e poi tali variazioni si ottengono con allenamenti pesanti e costanti...mica con le uscitine di fondo... forse intendi questo???... ci vuole un allenamento mirato e ben calibrato con carichi anche molto pesanti per provocare queste modificazioni... SFR...interval training (a soglia e fuori soglia)...ritmo in corsa...prolungato fuorisoglia in corsa...</blockquote>

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