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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 2777137" data-attributes="member: 7108">Ebbravo Vaminga <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Cmq se vuoi curare l'efficienza di pedalata ti direi di fare come ho letto in diversi testi, ovvero fare X ripetizioni (5-10 per es) a rpm >110, comunque producendo alla fine una bassa potenza, mi pare sia da fare 1 min ON e 1 min OFF di recupero a basse rpm così finchè finiscono le ripetizioni prefissate.Prova e vedrai che è meno facile di quello che pensi, 5-10 minuti a 110-120 rpm già si fan sentire.Lo fai 1-2 volte a settimana secondo me è sufficiente.Fondamentalmente,anche se il tempo pedalato-rullato non è tantissimo si può sempre migliorare curando i vari aspetti della pedalata, bisogna solo organizzarsi un po.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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