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Testo: <blockquote data-quote="saxfast" data-source="post: 2796445" data-attributes="member: 26411">spesso non ci si pensa, ma è importante anche bere e mangiare....io da quando ho iniziato a bere regolarmente ogni 15/20 minuti e mangiare un pezzo di barretta dopo un'ora e ogni tanto mangiare un'altro pezzo mi sembra di aver migliorato molto su questo aspetto....di solito anche io dopo 70/80 km, non c'era più verso di pedalare, non riuscivo nemmeno a tenere la ruota a uno che andava a 29/30, ogni 2 minuti smettevo di pedalare.....ora invece, sabato scorso dopo 100 km, con un bel po di salita ( sempre secondo la salita che faccio di solito) sono tornato a casa andando ancora a 32/33 e ho fatto negli ultimi 15 km, 7 scatti superando quasi sempre i 50 km/h, che per me non è male specie dopo 100 km.....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  e ormai da un paio di mesi che ho fatto questo passo in avanti....</blockquote>

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