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Testo: <blockquote data-quote="guald" data-source="post: 2092767" data-attributes="member: 15373">Per il biomeccanico, gia' fatto in passato ma rifaccio proprio oggi.Meno salita e piu' fondo ho cercato di farlo per tutto l'inverno... evidentemente non e' stato abbastanza... Inoltre... che due palle il fondo!!!! :) Qua in Romagna ci sono delle colline meravigliose, la pianura invece e' una tristezza. Comunque lo so, devo continuare con la pianura.Per quanto riguarda l'alimentazione lungo il tragitto, mi sembra di farlo gia' in maniera coscienziosa... ma forse invece no. Qualche consiglio piu' specifico?RPM piu' alti: piu' alzo gli RPM piu' mi si alza il battito a meno di non girare con il 34/21 in pianura.... Ci ho provato quest'inverno ma evidentemente e' ancora troppo presto per sentire giovamento.Lavori specifici: di che tipo? Devo curare la forza, la resistenza, l'agilita'? Ripeto, fino alle 3 ore e mezzo va tutto bene, poi scende un po' il buio.Cicli di allenamento: anche qui ci provo, non e' che cerco sempre la salita, ma una volta ogni 10 un giro in montagna me lo devo fare senno' se ne va tutto il gusto. Riguardo alla regolarita', questa dipende molto dal tempo atmosferico (quest'anno ho preso i rulli per ovviare) e dal lavoro. Faccio del mio meglio per essere regolare.Grazie mille dei suggerimenti, se ne avete altri sono molto ben accetti.</blockquote>

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