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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2093698" data-attributes="member: 2116">Guarda anch'io la pensavo come te, poi ho scoperto quanto possa esser utile il fondo.Il fondo o cmq il lavori di durata a ritmi blandi predispongono il nostro organismo a lavori piu intensi , strano a dirsi ma pare così,  con il fondo si migliore e di molto la capilirazzazione  e la produzione di cellule mitocondriali essenziali poi nell sviluppo della prestazione .il nostro amico sembra quasi che gli manca prorpio questo lavoro di fondo ovvero riesce a superare le salitelle (che poi non sembrano neanche poi atrnto piccole 12 km al 6% fai tu...) con una forza e uno sforzo iniziale dato da un minimo di allenaemnto , poi quando entra in gioco la resistenza e la forza  queste vengono a mancare.andando a cercare una metafora e' come costruire una casa solo di cemento armato (Forza iniziale molto potente) ma poi se non si ha una base solida il peso del cemento armato (lo sforzo) fa crollae tutto.E allora molto meglio lavorare con piccoli mattoni e quanche pilastro, risulterà tutto molto piu stabile e duraturo....azz almeno apprezza questa popo di metafora :) :)</blockquote>

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