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Testo: <blockquote data-quote="Rick the Quick" data-source="post: 2375792" data-attributes="member: 22976">provo a chiedere qui perchè non è che abbia capito molto cercando nei vari topic (particolarmente quello del fondo): io ho una scarsissima autonomia, generalmente verso il km 80 (che sia andato in pianura piano o in salita spingendo quanto posso, è praticamente uguale) comincio a sentire che lavorano le ginocchia (il che per me porta altri problemi) e comincio a sentire una diffusa sensazione di stanchezza, riesco comunque ad affrontare qualche salita o fare qualche "volata" per spianare un cavalcavia o prendere un semaforo verde, ma perdo proprio il passo.dov'è che sbaglio?nell'alimentazione o non ho semplicemente l'allenamento giusto per arrivare lontano?e in che direzione devo spostare l'allenamento?fino all'anno scorso, se serve, non facevo quasi mai uscite sopra i 60km, ho allungato i giri dal luglio 09...grazie a tutti.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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