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Testo: <blockquote data-quote="Trubbio" data-source="post: 2376012" data-attributes="member: 25959">Secondo me il riscaldamento è importante, dovresti ritagliarti 10 minuti prima di partire per un po' di streching e poi un dieci minuti agili per metterti in moto per bene...Poi parlo da ex peso massimo e tutt'ora non fuscello...perdi più peso che puoi :-) io un anno e mezzo fa ero 101kg e ad ora sono 81/82...ti cambia la vita drasticamente!...se dovessi pensar a una salita di 5/6 km al 11/12% di media con uno zaino di 20kg sulle spalle ad ora non inizierei nemmeno a farla :-)Poi volevo chiederti se bevi durante la giornata...se superi il litro e mezzo d'acqua potresti aver una maggior autonomia durante le uscite..poi LO ZUCCHERO nell'acqua non disseta ma te ne fa venir ancor più e per colazione prova fette e miele o se conosci apicoltori e ti piace la melata (meno dolce del miele ma altrettanto nutritiva e più ricca di sali).</blockquote>

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