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Testo: <blockquote data-quote="Rick the Quick" data-source="post: 2385371" data-attributes="member: 22976">rispondo a te e ringrazio tutti. purtroppo in questo week end non sono riuscito ad uscire di mattina e quindi non ho potuto provare. la cosa della testa potrebbe anche starci però a memoria non mi cambia poi molto ad essere da solo con la musica, in buona o in cattiva compagnia. in effetti da solo senza mp3 se ricordo bene mi stufavo abbastanza presto..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />leggendo i vari post i maggiori consigli sulle cose da cambiare mi pare siano sull'alimentazione, appena ho l'occasione provo a ridurla (che decisamente non ho il fisico di quello che deve mangiare...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) secondo i vostri consigli.intanto proverò a tenere le "vecchie" abitudini in settimana: volevo fare un'uscita particolarmente lunga tanto per vedere l'effetto che fa (non ho calcolato bene il percorso ma dovrebbero essere circa 160km), mi porterò dietro qualche soldino, se vado in crisi mi fermo al risotrante!!!!!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />via, per un giro del genere (per come vado io, se lo finisco, sono più di 5 ore, e comunque aspetto di cambiare sella e tornare a quella che preferivo) i miei due paninini me li posso portare, giusto?e quando li mangio?a intervalli regolari?50-100km?grazie ancora a tutti!!!</blockquote>

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