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Testo: <blockquote data-quote="gymartino" data-source="post: 2385517" data-attributes="member: 25419">Secondo il mio parere devi mangiare e bere qualcosina, un morso di panino e un sorso dalla borraccia ad esempio, a intervalli di 30/45 minuti, devi mantenere l'equilibrio, non reintegrarlo dopo averlo perduto.Devi provare a fare per un po' più uscite settimanali, anche solo di un ora, una specie di "interval training con pause giornaliere" se mi passate il concetto. In quelle uscite devi scaldarti, tirarti un po' il collo, defaticarti.In estate dovresti potercela fare a uscire tre/quattro volte, domenica compresa, per un tempo limitato. La domenica il giro più lungo. O comunque una volta a settimana.Poi si, come dice Trubbio se pesi meno è di gran lunga meglio, sotto ogni punto di vista, tranne forse il sumo.</blockquote>